Několik zásadních rad při sestavování jídelníčku
Výživě by se neměly házet klacky pod nohy ve formě různých blokátorů příjmu zdravých živin.
Den by se měl začínat před snídaní čistou vodou, potom enzymatickým boostrem |( ideál je ječmen).
Potom, až přijde hlad, by se měl člověk zasytit ořechy (ideálně mandle).
A až na oběd by mělo přijít vařené, pokud nevydržíme déle.
Z vařeného jídla by se měly omezit bílé jedy. Lepek, mléko a rýže by se měly úplně zrušit.
K solení je třeba používat jen solící směs NaCl+KCl.
Smažené úpravy jídla je třeba absolutně vynechat.
Na první pohled se zdá, že je nemožné nahradit lepek.
Špaldová mouka, žitná, oves, vše obsahuje lepek a exorfiny.
Tyto obiloviny se dají nahradit snadno pohankou, čirokem, merlíkem (qinoa), slzovkou... "
Schéma denního rozložení ideálního jídelníčku